Der Frühling ist da! In der TCM wird der Frühling dem Holz-Element zugeordnet. Es strebt alles nach oben, die Farbe ist grün und der Geschmack ist sauer. Die Leber und die Galle sind die Organe vom Holz.
Der Frühling ist eine gute Zeit den Körper zu reinigen und sich auf den Sommer vorzubereiten. So kann die Leber mit voller Kraft wieder ihrer Aufgabe, dem Ausleiten, nachgehen.
Wenn die Leber überlastet ist, arbeitet sie nicht mehr richtig und es entstehen Schlacken. Außerdem wird der Darm träger, es kommt zu Blähungen, Kopfschmerzen, Allergien, Hautausschlägen usw.
In der TCM sagt man, die DOJO-Zeit ist der ideale Zeitraum zum Entschlacken.
Dabei rechnet man zB vom Frühlingsbeginn (21.03.) 18 Tage nach vor und vom Sommerbeginn (21.06.) 18 Tage zurück. Diese Tage (ungefähr vom 27.04. – 15.05) eignen sich besonders gut für eine Reinigungskur. Aber achte darauf, dass es in dieser Zeit nicht kalt ist, es nicht regnet oder kein starker, kalter Wind geht. Dein Körper ist mit dem Entgiften beschäftigt und hat so keine Kraft mehr für die Abwehr.
Die Dauer der Entlastungstage kann sich jeder selber einteilen. Dein Körper ist schon um 1 Tag in der Woche oder 1 Tag im Monat dankbar. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird empfohlen 3, 6, 9 oder max. 12 Tage zu entgiften. Nach drei Tagen ändert sich immer etwas im Körper. So kann es auch sein, dass die Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen, leichte Müdigkeit, Schlafstörungen oder belegte Zunge auch stärker werden.
Aber mach dir keinen Stress, wenn du nur 4 Tage statt 6 geschafft hast. Mach einfach ein paar Tage Pause und starte vielleicht später noch einmal durch.
Mit guten Kräutertees kann man die Entgiftung unterstützen. Dazu eignen sich besonders die bitteren Teesorten wie Löwenzahn, Brennessel, Maishaar, Birkenblätter, Schafgarbe oder Goldrute. Auf Kaffee solltest du in dieser Zeit verzichten. Der Rosmarintee wäre ein idealer Ersatz.
Das Essen beschränkt sich in dieser Zeit auf Getreide wie Reis, Hirse oder Gerste mit Gemüse und frischen Kräutern. Gemüsebrühe ist auch erlaubt. Es gibt auch ein Paar Gewürze, die beim Ausleiten helfen, zB Kardamom, Pertersilie oder Kurkuma.
Probiere es aus und fange vielleicht mit einem Tag an 🙂