Herbst

Herbst🍁

Jetzt ist die Zeit, in der es ruhiger wird und sich alles zurück zieht. In der TCM werden dem Herbst (Metall Element) die Organkreise Lunge und Dickdarm zugeschrieben. Es gilt in dieser Zeit das Immunsystem zu stärken um gut über den Winter zu kommen. Dies kann man mit Bewegung in der frischen Luft, durch Atmung und die passende Ernährung machen.

Symptome einer geschwächten Lunge können sein:

🍁 Husten
🍁 Infektanfälligkeit der Atemwege
🍁 Müdigkeit
🍁 Schnupfen
🍁 Kurzatmigkeit
🍁 Erkältungen

Ernährung im Herbst:

🍁 2 bis 3 mal am Tag warm Essen
🍁 weiße Nahrungmittel (Reis, Radieschen Rettich…)
🍁 Karotten, Kürbis, Polenta, Datteln, Mandeln, Birnen (als
Kompott)
🍁 frischen Ingwer mitkochen
🍁 Suppen und Eintöpfe

Meide:

🍁 Rohkost, Tomaten, Gurken, Blattsalat, Südfrüchte, Joghurt,
Fruchtsäfte, Smoothies, Mineral.

Im Herbst geht es darum, sich zu stärken und zur Ruhe zu kommen, damit die Energie bewahrt wird. 🍂🍂🍂🍂

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